نحن في كوانباي نعتقد أن الأكل الصحي أمر بديهي للجميع. سواء كنت طفل صغير أو مراهقًا أو بالغًا — الجميع يجب أن يأكلوا أطعمة تعطيهم الطاقة. هذه الطاقة تساعدك على أن تكون قويًا وصحيًا، وهذا هو السبب في وجود الكثير من الأطعمة اللذيذة والصحية التي يمكنك الحصول عليها من شاحنات الطعام. شاحنات الطعام هي أيضًا طريقة رائعة أخرى للأكل الصحي واللذيذ.
عربات الطعام هي وسيلة ممتعة لتذوق مجموعة متنوعة من أنواع الطعام والتجربة مجموعة متنوعة من النكهات من مناطق مختلفة. اليوم، عربة خبز مخصصة تقوم بإنشاء قوائم تتضمن خيارات صحية، مما يجعلها رائعة لأولئك الذين يريدون تناول الطعام الصحي أثناء التنقل. العديد من المدن لديها خيارات عربات طعام صحية لذا ابقِ عينيك مفتوحتين وانظر ما ستجده. قد تكتشف وجبة جديدة مفضلة لديك.
دليل لتناول الطعام في عربات الطعام
زيارة عربة طعام غالباً ما تجعلك تشعر ببعض الارتباك، حيث يمكن أن يبدو القائمة لا نهاية لها. قد يكون من الصعب معرفة ما يجب اختياره. إليك بعض النصائح الرائعة للاستفادة القصوى من تجربتك مع عربات الطعام:
تحقق من القائمة مسبقًا. قبل أن تغادر، تحقق من قائمة عربة الطعام. معظم أصحاب عربات الطعام ينشرون قوائمهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو على مواقعهم الخاصة. بهذه الطريقة، يمكنك التخطيط مسبقًا واختيار الأطعمة الصحية التي تناسبك.
ابحث في القائمة عن كلمات تشير إلى خيارات صحية. أثناء قراءتك للقائمة، ابحث عن كلمات مثل مشوي، مخبوز، مسلوق، بخاري أو محمص. غالبًا ما تشير هذه الكلمات إلى أن الطعام يتم إعداده باستخدام كمية أقل من الدهون والزيوت، مما يجعلها خيارًا أكثر صحة.
اطلب تعديلات على وجبتك. معظم عربات الطعام سعيدة بتخصيص طبقك حسب تفضيلاتك. يمكنك الاستغناء عن الجبن إذا لم ترغب فيه، أو اختيار إضافة المزيد من الخضروات لجعل الطعام أكثر صحة وأكثر جاذبية بصريًا.
اختر صديقًا وشارك معه الوجبة. أحيانًا تكون الحصص في عربات الطعام كبيرة جدًا. لماذا لا تأخذ صديقًا لتناول وجبة؟ هذا يسمح لك بتasting أطباق مختلفة دون الإفراط. إنها طريقة ممتعة لتناول الطعام معًا.
ماذا يمكنني تناوله من قائمة وجبات العربات الصحية؟
الآن وبعد أن عرفت كيفية العثور على عربات طعام صحية، فمن المحتمل أنك تريد معرفة بعض الأطعمة اللذيذة التي يجب تجربتها. هناك وجبات شهية ومغذية يجب البحث عنها عندما تتوجه إلى العربة. عربة طعام أيرستريم :
ساتاي الدجاج النباتي: هذه السيخ مليئة بالدجاج المشوي، وهو مصدر رائع للبروتين، بينما توفر الخضروات الفيتامينات والمعادن القيمة. بالإضافة إلى ذلك، فهي سهلة الأكل أثناء التنقل، مما يجعلها الخيار المثالي.
فلافل بيتي: الفلافل، التي تُصنع من الحمص المixed مع التوابل اللذيذة، تعد خيارًا نباتيًا جيدًا. يتم تشكيلها على شكل كرات صغيرة وتُقدم عادةً في بيتي مملوء بالخضروات الطازجة وصلصة تزاتزيكي لذيذة.
أواني البوك: البوك، وهو طبق هاواي يحتوي عادةً على سمك نيئ، والأرز والخضروات. إنه مصدر رائع للبروتين والدهون الصحية بفضل السمك، والخضروات توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن لتحافظ عليك قويًا.
أواني السموذي: إذا أردت شيئًا حلوًا، فإن وعاء السموذي هو الخيار المناسب. إنه سموذي كثيف يُزين بالفواكه الطازجة والمكسرات المقرمشة والجرانولا. إنه علاج ممتع وصحي.
برغر الخضروات: برغر النباتيين رائع أيضًا لتلبية احتياجاتك من البروتين ويُصنع عادةً باستخدام خضروات صحية مثل الفطر أو الفاصوليا التي توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن. يمكنك الاستمتاع بهذه مقطورة طعام باربيكيو مع شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة على الجانب.
